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大重量训练有助于肌肉力量的提升?
2022-09-01 00:13
本文摘要:最近来自Nebraska-Lincoln大学的一项研究指出,对于身体的强壮程度来说,肌肉的繁盛程度与掌控肌肉的神经元的程度某种程度最重要。过去四年以来,研究者们早已找到小重量,多次数的训练方式需要与大重量,较低次数的训练方式超过非常的效果。尽管如此,自由选择大重量的人群的肌肉力量实质上要相比之下低于自由选择重重量的训练人群。 如果肌肉密度非常的情况下这种现象依然不存在,那么其中的原因又是什么呢?研究者们通过对大脑的运动类神经元展开检测,或许寻找了其中的原因。

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最近来自Nebraska-Lincoln大学的一项研究指出,对于身体的强壮程度来说,肌肉的繁盛程度与掌控肌肉的神经元的程度某种程度最重要。过去四年以来,研究者们早已找到小重量,多次数的训练方式需要与大重量,较低次数的训练方式超过非常的效果。尽管如此,自由选择大重量的人群的肌肉力量实质上要相比之下低于自由选择重重量的训练人群。

如果肌肉密度非常的情况下这种现象依然不存在,那么其中的原因又是什么呢?研究者们通过对大脑的运动类神经元展开检测,或许寻找了其中的原因。研究者们找到:细胞需要将电信号传送给肌肉,使其用于低重量或较低重量的训练。研究指出,低重量的训练方法不会更佳地性刺激神经系统将信号传拿着就,从而强化肌肉需要产生的力量。

当肌肉组织接管到大脑皮层运动神经传送的信号之后,将不会主动膨胀。这些电信号从皮层下超过脊柱,并且在脊柱神经中加快传播。最后这些信号将对肌肉纤维产生性刺激。

作者们找到,在展开低重量的训练的时候,大脑神经系统需要获释更好的电信号,这些激增的信号也许需要说明肌肉强度差异为何如此之大。


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